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Dépression saisonière, insomnies, ronflement ...

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Luminothérapie, ronflement, troubles du sommeil & bien être

Bienvenue sur votre site de référence sur la luminotherapie et le sommeil. Lampe de luminothérapie, appareils anti ronflement, simulateur d’aube … Retrouvez l’essentiel de l’univers de la lumino-thérapie et une tonne de bons conseils pour bien dormir dans nos dossiers.

La luminothérapie

Pluie grisaille blues ...

Froid et journées qui raccourcissent, surexposition aux écrans, grisaille … Aucun doute l’hiver pointe le bout de son nez. Au quotidien, le corps reçoit moins de lumière naturelle. Ceci n’est pas sans conséquences : grande fatigue, troubles du sommeil et de l’endormissement peuvent venir perturber notre quotidien voir déclencher un épisode de dépression saisonnière.

La luminothérapie, très populaire dans les pays nordiques qui voient leur ration de lumière naturelle réduite à quelques heures par jour, permet de lutter efficacement contre les causes des symptômes de la dépression saisonnière.  En aidant au déclanchement d’une protéine, la mélanopsine qui sollicite à son tour l’épiphyse, la luminothérapie permet de ralentir ou stopper la production de mélatonine. 

Aprés des décénies de dénigrement et malgré des résultats exceptionnels et scientifiquement prouvés à de nombreuses reprise, la luminothérapie ne sera officiellement réhabilitée par la communauté scientifique qu’au début des années 2000. D’abord aux Etats-Unis puis en Europe. Son succès et son efficacité dans le traitement de première ligne, contre la dépression saisonnière et certains troubles du sommeil n’est s’est depuis plus démentit.

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Simulateurs d'aube

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Simulateurs d'aube

Des réveils en douceur ...

Un simulateur d’aube est un véritable appareil de la luminothérapie. Fonctionnant sur le modèle de ses cousines les lampes de luminothérapie, le simulateur d’aube reproduit la lumière naturelle du matin afin que le réveil ressemble à un réveil naturel et ce indépendamment de l’heure du lever. Éclairant progressivement le dormeur, le simulateur d’aube permet un réveil en douceur.

Permettant de re-synchroniser l’organisme aux cycles jour/nuit, la luminothérapie est particulièrement efficace le matin et ses bienfaits sont nombreux. Un réveil en douceur permet également de diminuer le stress en évitant par exemple un réveil trop brutal ou l’interruption des reves

Certains simulateurs d’aube ont également une fonction « simulation de crépuscule ». La diminution progressive de la lumière, créant une atmosphère propice à l’endormissement, berce le cerveau jusqu’au sommeil le plus profond.

Lampes infrarouge

Douleurs musculaires, tensions ...

La thérapie infrarouge, ou thermotherapie est une méthode nouvelle et innovante basée sur la lumière infrarouge pour traiter la douleur et l’inflammation dans différentes parties du corps. La lumière infrarouge agit sur les blessures ou inflammations, favorisant la réparation des cellules.La principale caractéristique de la lumière infrarouge est sa capacité à pénétrer même les couches profondes de la peau, ce qui permet de mieux soulager la douleur. De plus, la lumière infrarouge est sûre, naturelle, non invasive et indolore. Elle peut donc apporter un large éventail de bienfaits pour la santé.

La thérapie infrarouge est un remède efficace et sûr contre la douleur et l’inflammation. Améliorant la circulation sanguine, elle permet de soulager les tissus blessés, favorisant ainsi la guérison. Elle contribue également à soulager la douleur, à réduire l’inflammation et à protéger contre le stress oxydatif.

La thérapie infrarouge améliore l’action des mitochondries à l’intérieur des cellules, déclenchant ainsi la croissance et la réparation de nouvelles cellules et de nouveaux tissus musculaires. En d’autres termes, la lumière infrarouge peut accélérer le processus de réparation après une blessure musculaire.

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