Rien de plus déprimant que la grisaille ou l’obscurité dès le réveil ! Le simulateur d’aube permet un réveil lumineux et en douceur en diffusant la lumière la plus douce et naturelle possible. Cela permet de répondre au mieux aux troubles liés à la dépression saisonnière. Accessoires indispensable des cures de luminothérapie, ces derniers tendent à devenir de plus en plus performant pour notre plus grand bonheur !
Complément parfait d’une lampe de luminothérapie, le simulateur d’aube tend à s’imposer comme LA solution la plus douce et naturelle pour répondre au mieux aux troubles liés à la fatigue. Réveils difficiles ou sommeil tardif, fatigue persistante, irritabilité, stresse, déprime ou altération de la libido ; la mauvaise qualité de nos nuits peut avoir de nombreux effets néfastes sur nos vies.
Le simulateur d’aube a pour but de palier à la «brutalité » de nos mode de réveils contemporains. En effet, si nos ancêtres se levaient et se couchaient avec le soleil, l’évolution de nos sociétés a fait qu’il est aujourd’hui bien difficile de vivre en accord avec nos cycles naturels.
Et cela est d’autant plus vrai en hiver. Tout le monde, certainement dans l’hémisphère nord, connaît la lutte qu’il peut y avoir pour se lever du lit en hiver ; puis le trajet jusqu’au bureau alors que le ciel est encore d’un noir d’encre, ainsi que le retour chez soi alors que le soleil s’est déjà couché. Démotivant, déprimant même, n’est-ce pas ? Mais, a coté de ça, nous partageons également tous le souvenir d’un réveil de qualité, d’un matin ou l’on s’est senti bien, rafraichis, énergisés dans la lumière douce et tonifiante de l’aube, et pleins de vitalité et de motivation pour vivre cette nouvelle journée dans la bonne humeur. Il y a quelque chose de presque magique dans la simplicité d’un réveil naturel au lever du soleil.
Le simulateur d’aube, grace à sa technologie très simple, nous offre la possibilité de vivre cela tous les jours ; et bien que les longues nuits ne sommeil ne soient pas entièrement garanties pour autant, il promet un réveil doux, naturel, débarrassé des alarmes conventionnelles ou sonneries mobiles ; un réveil baigné de la lumière douçâtre de l’aube accompagnée du chant des oiseaux.
Le réveil lumineux Philips Somneo est le meilleur simulateur d’aube connecté de cette sélection. Il faut dire que Philips a mis le paquet sur cet appareil. Ce dernier dispose en effet de toutes les fonctionnalités les plus innovantes qui puissent exister sur ce type de réveil de luminothérapie.
Les simulateurs d’aube qui permettent les réveils les plus doux sont ceux qui sont dotés de nuanciers et de capteurs de lumière. Ils peuvent ainsi adopter des teintes plus chaudes et moins éblouissantes mais aussi adapter leur luminosité au niveau d’obscurité qu’il détecte. Le Lumie Bodyclock 700 et le Philips Somneo disposent tous deux de la combinaison de ces fonctionnalités.
Épargnez vous des heures de recherche : Comparez et trouvez le meilleur réveil lumineux en un clin d’œil.
Voici le top du haut de
: Le Lumie Bodyclock Luxe 700, simulateur d’aube multifonctionnel qui vous accompagne du réveil au couché..
On parle ici d’un petit appareil de seulement 1,10 kg (facilement transportable donc ) et dont les dimensions de 20 x 23x 13 cm permettent une surface d’éclairage plutôt conséquente.
Puisque le Lumie Bodyclock Luxe 700 est avant tout un simulateur d’aube il est bien sûr doté d’un variateur d’intensité afin de pouvoir reproduire fidèlement la lumière diffusée par le soleil au levé du jour. Vous pouvez personnaliser l’heure du réveil (et même programmer une alarme grâce aux nombreux sons naturels et mélodies pré-enregistrés), l’intensité lumineuse et la durée de votre aube simulée (de 15 à 90 minutes).
Le globe de verre du Lumie Bodyclock Luxe 700 permet une diffusion très douce de la lumière. Niveau nuance de couleurs, ce modèle offre des éclairage blancs, blancs enrichit de bleu, bleu doux rouges et orangés. Composé d’un mix de lumières LED, il est très économe en énergie. Aussi, étant sensible à la lumière environnante, il ajustera automatiquement son éclairage s’il est allumé la nuit ( pour un résultat moins éblouissant !).
Le Lumie Bodyclock Luxe 700, c’est le meilleur allié de votre cycle circadien. Et pour cause : en plus de vous réveiller le matin, ce simulateur d’aube se mue le soir en simulateur de crépuscule. En reproduisant le spectre lumineux du crépuscule, il stimulera votre organisme afin d’aider à la production de mélatonine, votre hormone du sommeil. Certains d’entre vous apprécieront sans doute l’option bruit blanc : la restitution d’un fond sonore diffus qui peut aider à l’endormissement.
Vous l’aurez compris, le Lumie Bodyclock Luxe 700 c’est avant tout un sommeil de qualité, mais pas seulement. Afin de le rendre à vos yeux indispensables aussi durant la journée, ses constructeurs l’on bourré de fonctionnalités annexes. Radio-réveil, lampe de chevet ou encore enceintes Bluetooth avec prise USB pour recharger des petits appareils ou pour lecture de fichier audio : le Lumie Bodyclock Luxe 700 prendra très vite une place importante dans votre quotidien !
Proposant un réveil étalé
sur 20 à 40 minutes, ce réveil lumineux par Philips propose une simulation progressive de l’aube en teintes jaune, orange et rouge pour restituer fidèlement aube et crépuscule, avec une intensité maximale de 300 Lux.
Plein de fonctionnalités, ce simulateur d’aube intègre aussi bien le minimum, comme une fonction radio, que certains raffinements comme la possibilité d’ajouter des sons « zen » pour un réveil en douceur (chants d’oiseaux, bruit de nature etc.) ou un répétition de l’alarme par tapotement ainsi qu’une fonction« Simulation de crépuscule » qui prépare le corps à l’endormissement en réduisant progressivement la luminosité sur une durée temps préalablement définie.
Philips met également en avant que son réveil « l’Éveil Lumière » est actuellement le seul simulateur d’aube dont l’efficacité est scientifiquement prouvée. Marketing malin puisqu’il faut ici comprendre que ce modèle est le seul a avoir subit des essais clinique prouvant son efficacité, et non que d’autre modèles on subit des tests identiques sans donner de résultat probant …
Quoi qu’il en soit ce simulateur d’aube reste un « must-have » et est probablement le rapport qualité/prix le plus intéressant de notre dossier spécial. Curieux ? Voici la bête en action :
Une star parmi les simulateur
d’aube et un un réveil lumineux qui jouit de la certification appareil médical au même titre que certaines des meilleurs lampes de luminothérapie. Peu connue du grand public la marque anglaise Lumie est pourtant pionnière dans le domaine des appareil de luminothérapie depuis 1991. La marque se targue même d’être la 1ere à avoir inventer le réveil lumineux simulateur d’aube. Alors que vaut son produit phare ? Le Bodylock Active 250 est équipé d’une puissante et précise ampoule halogène de 42Watts et permet d’étaler le réveil lumineux jusqu’à 90 minutes.
Effet rayon de soleil, radio, affichage variable de 0 à 100% le Bodylock ne manque de fonctions, plus ou moins utiles et sa qualité de fabrication est franchement irréprochable. Le constructeur garantit son appareil 2 ans ce qui est toujours un gage de qualité. Le meilleur à l’état pur, et sans aucun doute un des meilleurs modèle de notre sélection.
Dans la catégorie réveil
lumineux de qualité,
très fiable et pourtant vraiment abordable, on peut citer aussi le simulateur d’aube connecté Beurer WL75 : un appareil multifonction qui réveille son utilisateur en douceur, recharge son téléphone ou encore peut se connecter en Bluetooth pour être paramétré facilement. Jouissant de l’expertise de Beurer, marque phare dans le domaine de la luminothérapie, le simulateur d’aube Beurer WL75 aide à lutter contre les réveils difficiles, les baisses de tonus que l’on observe notamment pendant la période hivernale ou encore les effets néfastes du décalage horaire.
Comment utiliser le réveil lumineux Beurer WL75 ? Il suffit de télécharger l’application gratuite « beurer LightUp » pour pouvoir paramétrer simplement le simulateur d’aube Beurer WL75. L’appareil est détecté par votre téléphone grâce à la technologie Bluetooth (qu’il conviendra donc d’activer au préalable sur le téléphone). L’application est très simple à utiliser et on peut via ce moyen utiliser les différentes applications de l’appareil.
Quelles sont les fonctionnalités du simulateur d’aube Beurer WL75 ? Le réveil lumineux Beurer WL 75 comprend de nombreuses fonctionnalités appréciables, notamment :
A noter aussi que le simulateur d’aube Beurer WL75 est particulièrement économe en énergie et qu’il est par ailleurs doté d’une prise USB dont l’utilisateur pourra se servir pour recharger son téléphone. L’appareil pourra également servir de lampe de chevet.
Dans la catégorie réveil
lumineux connecté et de qualité, on vous présente le Philips 3671/01 Somneo. Petit bijoux technologique bourré de fonctionnalités pour assurer à ses utilisateur un sommeil de bonne qualité, le simulateur d’aube Somneo HF3671/01 de Philips se hisse dans le haut dans son domaine en associant technologies innovantes, puissance, analyse de l’environnement et suivit personnalisé du dormeur.
Comment fonctionne le simulateur d’aube Phillips Somneo ? Pour lutter contre les réveils difficiles, le réveil lumineux Philips Somneo 3671/01 utilise une lumière dont l’intensité et le spectre évolutif reproduit un levé de soleil. Un peu avant l’heure programmée du réveil de l’utilisateur, l’appareil va s’allumer d’une lumière de faible intensité, puis, au cours des quelques dizaines de minutes qui précèderont la sonnerie de l’appareil, cette lumière va graduellement gagner en intensité pour atteindre sa puissance maximale au moment ou l’alarme sonnera. Cette méthode de luminothérapie a d’ores et déjà fait ses preuves et permet en outre à l’organisme de se préparer au moment de l’éveil afin que ce dernier prenne place au bon moment dans le cycle du sommeil de l’utilisateur. Résultats ? On se sent plus reposé, on est plus énergique pendant la journée grâce à un sommeil plus efficace.
Pour un réveil en douceur, le simulateur d’aube Philips Somneo 3671/01 est également doté d’autres outils précieux. On trouve notamment des musiques douces mais aussi des son naturels et apaisants tels que le bruit des vagues ou le chant des oiseaux qui permettront de s’éveiller en douceur dans les meilleures conditions. A savoir aussi que le Philips Somneo 3671/01 est doté d’une fonction RadioFM.
Quelles sont les fonctionnalités du Philips Somneo 3671/01 ? le simulateur d’aube Philips Somneo 3671/01 offre bien des fonctionnalités. Exemples :
Le Philips Somneo 3671/01 est-il un appareil connecté ? Oui ! Le réveil lumineux Philips Somneo 3671/01 fait partie des meilleurs simulateurs d’aube connectés. Cette fonctionnalité permet en outre à l’utilisateur de personnaliser de nombreux paramètres et de piloter son simulateur d’aube à distance. Choix de la lumière, personnalisation de sa durée de fonctionnement, définitions des alarmes, sons et ambiances, etc.
Modèle basique d’entrée de gamme mais bénéficiant de bon retours de la part des utilisateurs. Plus gadget que véritable appareil de luminothérapie médical, le simulateur d’aube WL 444 ne bénéficie d’aucune certification et sa fiche technique ne précise pas son intensité lumineuse.Carton rouge sur ce point…
Ceci étant dit nous avons décidé de l’inclure dans notre sélection car il pourrait convenir aux personnes n’étant pas à la recherche d’un véritable appareil de luminothérapie mais simplement d’un réveil lumineux pas cher et à un prix raisonnable. Hormis son prix ce réveil ne propose rien d’extraordinaire : éclairage LED classique, étalement de l’intensité lumineuse sur 30 minutes et fonction radio-réveil.
Bon point pour un appareil premier prix: il est possible de régler la luminosité de l’écran, voir même de l’éteindre complètement et le réveil est doté d’une batterie de secours, utile en cas de coupure de courant. Si vous cherchez juste un réveil, le WL444 pourrait vous convenir, pour les autres passez votre chemin !
On prend les même et on recommence ! Petit frère du simulateur d’aube HF3520/01 le HF3510/01 représente une excellente alternative discount à ce dernier. Proposé 40% moins cher que le produit phare de chez Philips, ce dernier se trouve naturellement amputé de certaines fonctions phare de son grand frère.
En première on notera: absence de la fonction redshift, pas de tapotement à l’aveugle pour repousser le réveil et surtout que ce modèle ne restitue pas les teintes rouges, pourtant capitales à un rendu réaliste de l’aube et du crépuscule. Carton… rouge justement à Philips sur ce point qui segmente volontairement sa gamme en amputant ce modèle de cette fonction pourtant capitale.
Pour le reste, le réveil HF3510/01 reprend tout les avantages de son ainé : 20 réglages de luminosité différents, étalement du réveil sur 20 à 40 minutes, luminosité de 300 lux etc… Sans conteste le meilleur réveil lumineux d’entrée de gamme malgré l’absence des teintes rouges que l’on regrettera.
Guide conso 2021 et conseils sur les réveils lumineux
Le simulateur d’aube se présente comme une sorte de lampe-réveil qui produit une lumière proche de celle du soleil et qui la diffuse lentement et progressivement au petit matin. Il a pour but d’imiter un levé de soleil naturel à l’approche de l’heure de réveil que vous aurez programmé. Le simulateur d’aube s’allume ainsi environ 30 à 45 minutes avant votre réveil et envoie à votre corps un stimulus lumineux auquel votre horloge naturelle va être sensible. En provoquant l’arrêt de production de mélatonine, hormone impliquée dans l’endormissement et dans le sommeil en général, le simulateur d’aube vous permettra de vous réveiller naturellement au fur et à mesure que son intensité lumineuse augmentera.
Certains simulateurs d’aube sont également dotés d’un « mode crépusculaire », une fonction permettant de simuler le coucher de soleil et de favorisé ainsi l’endormissement naturel. Bonne nouvelle pour les couche-tard ! L’intensité lumineuse du simulateur d’aube se fera alors progressivement de moins en moins forte, jusqu’à atteindre l’obscurité totale, déclenchant ainsi la production de mélatonine et facilitant la venue du sommeil.
La plupart des simulateurs d’aube proposent également des ambiances sonores. Tous les mauvais dormeurs le savent, le bruit de fond lors de l’endormissement peut revêtir une grande importance pour qui ne trouve pas le sommeil ; comme une sonnerie trop brutale au réveil peut induire un stresse et provoquer fatigue et mauvaise humeur. Certains modèles de simulateurs d’aube sont pourvus d’une radio intégrée ainsi que d’un port USB qui permet à l’usager de s’endormir ou de se réveiller avec sa propre musique. Outre la musique, l’appareil propose aussi de choisir des ambiances sonores apaisantes comme le bruit de la mer ou le chant des oiseaux.
Particulièrement adaptée pour les personnes qui ont du mal à trouver le sommeil, qui doivent dormir de jour ou qui souffrent d’acouphènes, certains simulateurs d’aube possèdent une fonction « bruit blanc », une écran sonore légers qui permet de couvrir les bruits ambiants. Pour résumer, Le simulateur d’aube agit sur différents phénomènes impliqué dans les processus de réveil et d’endormissement afin de permettre au corps de réguler son horloge naturelle.
Nous mettons tout en oeuvre pour fournir des informations précises et à jour, cependant les informations du site ne sont fournie qu’à titre indicatif seulement. Elles ne peuvent en aucun cas se subsituer à l’avis d’un professionnel de santé.
➔