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Depuis quelques années, la luminothérapie a fait ses preuves en ce qui concerne le bien-être quotidien et est devenu un traitement incontournable. Que ce soit pour les troubles de la sexualité, du sommeil ou encore la dépression, les bienfaits de la thérapie par la lumière sont nombreuses. Cependant, pour en bénéficier pleinement, le choix de la lampe est important autant que la manière de l’utiliser. Découvrez dans cet article comment choisir la lampe de luminothérapie et comment vous en servir.
Les lampes de luminothérapie sont très appréciées pour leurs bienfaits mais aussi pour son fonctionnement relativement simple. En effet, il vous suffit d’une exposition à la lumière pour que les protéines se déclenchent dans l’organisme pour tenir le corps en activité et gagner en bonne humeur. C’est pour cela que le choix de la lampe de luminothérapie ne doit pas être anodin.
Si vous souhaitez bénéficier au maximum des avantages liés à la luminothérapie, il est essentiel de trouver un appareil parfaitement adapté à vos besoins. Pour ce faire, vous avez le choix entre deux types de lampes pour la luminothérapie. Ainsi, pour un réveil en douceur, le réveil lumineux est le choix idéal à faire car il stimule l’aube. En effet, l’appareil éclaire la pièce de façon progressive une trentaine de minutes avant que l’alarme ne se déclenche. De ce fait, vous allez pouvoir vous réveiller de meilleure humeur, sans stress et profiter pleinement de votre journée.
De même, il y a la lampe de luminothérapie classique qui est spécialement conçue pour lutter contre les troubles du sommeil ou encore la dépression qu’elle soit saisonnière ou non saisonnière. Aussi, si vous avez du mal avec les décalages horaires, cette lampe constitue une solution efficace. Il est donc évident que le choix de l’appareil de luminothérapie www.therapie-couple.org se fera compte tenu de vos besoins spécifiques. Lorsque votre choix porte sur la lampe, vous devez toutefois vous assurer que l’appareil possède une garantie minimum de deux ans.
Pour que votre appareil de luminothérapie soit en mesure d’atteindre son but, sa puissance est un facteur déterminant. Ainsi dans le cadre de la luminothérapie, l’unité de mesure de l’intensité lumineuse est le lux. Dans ce cas, plus le nombre de lux de l’appareil est élevé et plus celui-ci sera puissant et vous permettra même de recharger plus vite les batteries. De ce fait, au moment de faire votre choix, l’idéal est de vous tourner vers un appareil avec une puissance de 10000 lux qui est capable de vous donner satisfaction au bout de 30 minutes. Il faut dire qu’en dessous de cette puissance pour une efficacité optimale, vous serez amené à passer plus de temps pouvant aller jusqu’à 2 h exposé à l’appareil. Toutefois, vous ne devez pas vous focaliser uniquement sur la puissance car ce n’est pas à coup sûr gage d’efficacité. Il faut également tenir compte de la distance qui vous sépare de l’appareil. De plus, optez pour des appareils de luminothérapie avec une intensité variable que vous pourrez ajuster selon vos besoins.
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