Le traumatisme émotionnel est défini comme des troubles émotionnels subits par un individu à la suite d’expériences négatives dont le degré excède le seuil de tolérance physiologique. Non traité, ce traumatisme peut occasionner des conséquences fatales sur la santé mentale de l’individu à plus ou moins long terme. Afin d’empêcher la survenue de ces pathologies psychiatriques, il est primordial de chercher à se libérer afin de reprendre le contrôle de sa vie. Pour y arriver, il existe une technique simple et efficace à mettre en œuvre. Découvrez dans cet article la solution pour se libérer d’un traumatisme et guérir d’un choc émotionnel.
Traumatisme émotionnel : quelles sont les causes ?
Selon les thérapeutes, le traumatisme émotionnel peut être occasionné par différentes situations. L’une des premières sources du traumatisme peut remonter dans la vie utérine c’est-à-dire dans le ventre de votre mère. En effet, si celle-ci était régulièrement stressée durant sa grossesse, alors ce stress a certainement pu impacter l’embryon que vous étiez. Ainsi, vous naissez avec le même état psychique que votre chère mère. De plus, le traumatisme émotionnel peut provenir d’autres situations négatives. Que ce soit pendant l’enfance, lors de l’adolescence et même à l’âge adulte, le commun des mortels est en effet victime de plusieurs expériences qui peuvent provoquer des traumatismes. Comme expériences, l’on peut citer :
- les violences parentales ou conjugales ;
- un accident de circulation ;
- la perte d’emploi ;
- une rupture de relation ;
- un viol ;
- un attentat ;
- une agression ;
- une fausse couche ;
- un harcèlement ;
- la perte d’un être cher ;
- les moqueries répétitives.
Traumatisme émotionnel : quelles sont les conséquences ?
Être régulièrement exposé à des traumatismes émotionnels peut engendrer plusieurs conséquences négatives. Selon les thérapeutes, ces traumatismes sont, en effet, responsables de différents blocages qui peuvent être soit physiques, soit psychiques ou plutôt émotionnels. Les blocages physiques se trouvent dans le corps et se manifestent généralement par des tensions répétitives ou par des douleurs intenses. Quant aux blocages émotionnels, ils sont enfouis dans l’âme et se révèlent par des émotions négatives répétitives. Cachés dans l’esprit, les blocages psychologiques se présentent par des pensées négatives qui peuvent devenir même obsessionnelles. Très néfastes pour la santé mentale, ces blocages peuvent être responsables de :
- différents troubles : trouble du sommeil, trouble dépressif, trouble anxieux, troubles du comportement, troubles obsessionnels ;
- pathologies : fibromyalgie, psychose, phobies, hypersensibilité émotionnelle.
Comment se libérer d’un traumatisme émotionnel ?
Être en proie à un traumatisme émotionnel est une situation invivable qui gâche la vie de plus d’un. Afin de reprendre le contrôle de sa vie, il est nécessaire de se libérer des blocages occasionnés par le traumatisme. Pour y arriver, plusieurs personnes, victimes de traumatismes, optent pour la prise d’antidépresseurs ou s’adonnent à l’hypnose ou à la médecine chinoise. Selon plusieurs thérapeutes, ces solutions ont un effet très limité sur l’organisme.
Pour se libérer des traumatismes émotionnels, les thérapeutes recommandent plutôt d’exercer le yoga du tremblement qui est une technique simple et très efficace. Elle permet d’impacter le cerveau reptilien afin de le nettoyer complètement de tout type de blocage et de sensations douloureuses. Pour la réussir et profiter de ses multiples bienfaits, il est conseillé de solliciter un thérapeute spécialisé. Pour apprendre à mettre en œuvre cette technique, parcourez le site emotions-detox.fr.
Que savoir sur le yoga du tremblement ?
Le yoga du tremblement est un exercice qui consiste à réaliser un enchainement de postures de yoga spécifiques. Ces postures permettront d’étirer et de débloquer des points stratégiques de l’organisme. Ceux-ci ont un lien étroit avec le cerveau reptilien. En activant ces points, vous entamerez le processus d’évacuation de tous les blocages de votre corps. Pour que cette procédure soit efficace, il faudra adopter une position donnée qui vous permettra de ressentir le tremblement dans son entièreté. De plus, vous devez laisser les tremblements aller jusqu’à leur terme en évitant de les interrompre. En procédant ainsi, vous permettez à l’inconscient de libérer une bonne partie des émotions de la journée. Les jours suivants, vous devrez reprendre le même processus afin d’évacuer encore les émotions et pensées négatives enfouies dans le subconscient. Vous pourrez mettre fin à cette thérapie le jour où vous remarquerez que les tremblements ont considérablement réduit de leur intensité. Ainsi, vous saurez que vous êtes entièrement guéri et libéré de vos traumatismes émotionnels.
Toutefois, il est important de savoir que la vitesse d’évacuation et de libération des blocages dépendra :
- de la quantité de chocs émotionnels : si vous avez été victime par le passé de multiples expériences néfastes alors le processus d’évacuation prendra beaucoup de temps ;
- de l’ancienneté de vos blocages : si les différentes situations néfastes ont été vécues depuis l’enfance alors le processus de guérison prendra quelques mois ou quelques années ;
- de votre forme physique : si vous disposez d’une excellente forme physique, vos tremblements seront très intenses et vous serez ainsi vite libéré. Dans le cas contraire, votre processus de guérison prendra assez de temps.
Très facile à faire, cet exercice face au traumatisme émotionnel peut être effectué par toute personne, qu’elle soit une habituée de yoga ou non. Le yoga du tremblement est une technique très agréable qui ne présente aucun effet secondaire sur la santé physique ou mentale. Animé par un thérapeute holistique, il peut être exécuté soit en cours collectif, soit de façon individuelle en fonction de vos besoins.
Traumatisme émotionnel : quelles sont les erreurs à éviter pour se libérer ?
Comme l’affirment de nombreux thérapeutes, pour traiter efficacement le traumatisme émotionnel, il est nécessaire d’agir directement sur l’inconscient qui est le siège des phobies et des peurs. Ainsi, ceux-ci conseillent d’éviter toutes les thérapies cognitives qui se focalisent sur le cerveau conscient comme la répétition des pensées positives, l’exposition progressive ou la psychothérapie. En effet, ces différentes approches ne permettent pas de solutionner le problème à la base. De plus, ces experts recommandent d’éviter les approches émotionnelles qui se concentrent sur le cerveau limbique. Entre autres, vous avez le yoga du rire, le cri primal, le chant. Ces différentes techniques ont un impact temporaire et ne permettent pas de se libérer entièrement de ses traumatismes. Par ailleurs, vous devez éviter de vous adonner à des techniques de respiration dangereuses telles que l’hyperventilation. Vous pouvez également essayer de vous lancer dans la luminothérapie. C’est un excellent moyen de surmonter un traumatisme émotionnel !
