lampe luminotherapie de bureau

Quelle durée pour une séance de luminothérapie ?

Réponse rapide : avec une lampe de 10 000 lux placée à 20 cm, une séance de 20 à 30 minutes le matin est suffisante pour la majorité des utilisateurs. Cette durée varie selon la puissance de votre appareil, la distance d’exposition et votre objectif thérapeutique. La luminothérapie est l’un des rares traitements du trouble affectif saisonnier (TAS) pour lequel la durée d’exposition est un paramètre cliniquement déterminant. Trop courte, la séance ne produit pas

Lire la suite »
Derniers articles

Nos guides lampes de luminothérapie

Bertrand CONNIN 8 juin 2026

Lampe luminothérapie Beurer TL 95

Facebook Twitter LinkedIn La lampe de luminothérapie Beurer TL 95 s’impose comme l’une des références…

lampe luminothérapie beurer TL 100
Florent Dupuis 6 juin 2026

Lampe de Luminothérapie

Comparatif des meilleures lampes de luminothérapie 2026 Notre Dossier spécial luminothérapie Au fonctionnement simple mais…

luminotherapie
A la une

Sommeil, Bien Dormir & Luminothérapie

A la une

Astuces Bien-être & forme

Comment faire une cure détox au printemps ?

Avec l’arrivée du printemps, nombreux sont ceux qui cherchent à revitaliser leur organisme après les mois d’hiver. Une cure détox est souvent envisagée pour purifier

Ron Pshit

Insomnie & Trouble du sommeil

Tests & avis

Luminothérapie : tous nos guides

Luminotherapie : on fait le point.

Luminothérapie: Le point sur le cycle circadien Voir le guide → Voir Le Compartif &…

La mélatonine : l’hormone du sommeil

Mélatonine, luminothérapie : Le mini-guide Voir le guide → Voir Le Compartif & Toutes les…

Simulateur d’Aube

Simulateur d’Aube : Les meilleurs en 2026 Rien de plus déprimant que la grisaille ou…

Lampe infrarouge

Lampe Infrarouge : Guide & Sélection 2026 Notre Guide d’Achat Pour apaiser bon nombre de…

Luminothérapie : une alternative aux anti-dépresseurs ?

Luminothérapie une alternative aux antidépresseurs ? Voir le guide → Autrefois pratique cantonnée à des…

Bien choisir sa lampe de luminothérapie : Le mini-guide des points importants

Bien choisir sa lampe de luminothérapie : Le mini-guide Souffrant systématiquement de dépression saisonnière, de décalage…

Blog : tous nos articles sur la luminothérapie

Dans cette partie blog du site, nous explorons tous les sujets liés de près ou de loin à la luminothérapie. Nous nous penchons par exemple sur l’impact de la luminothérapie sur le sommeil, ou encore les liens entre luminothérapie et dépression.