Quelle durée pour une séance de luminothérapie ?
Réponse rapide : avec une lampe de 10 000 lux placée à 20 cm, une séance de 20 à 30 minutes le matin est suffisante pour la majorité des utilisateurs. Cette durée varie selon la puissance de votre appareil, la distance d’exposition et votre objectif thérapeutique. La luminothérapie est l’un des rares traitements du trouble affectif saisonnier (TAS) pour lequel la durée d’exposition est un paramètre cliniquement déterminant. Trop courte, la séance ne produit pas